Како старимо, старење се не манифестује само у променама на лицу, већ и мишићи старе и скупљају се са тим. Анти-агеинг тела је такође велики проблем који се не може занемарити, а и даље је важно подстицати људе да више вежбају.
То је зато што вежбање за изградњу мишића не само да нам даје затегнутије, затегнутије тело, већ и здравије тело. Може нам помоћи да одржимо добру метаболичку функцију и да смањимо шансе да у средњим годинама постанемо дебели и млохави. Што је најважније, један од кључних знакова да ће особа остарити је губитак мишића.
Мишић је такође познат као друго срце тела и има веома важан утицај на квалитет нашег тела.
Мишићи чине укупно око 23-25% тела по рођењу. Он је укључен у наше физиолошке покрете, наш базални метаболизам и такође осигурава да смо у могућности да се крећемо флексибилно, тако да се каже да је мотор живота.
Како долази до губитка мишића, способност тела да задржи воду се смањује и мишићи су ткиво које троши енергију и утиче на наш базални метаболизам. Друго, мишић је важан разлог зашто је мање вероватно да ћемо добити на тежини у средњим годинама, јер нам помаже да складиштимо гликоген.
Добро је познато да угљени хидрати имају тенденцију да људи добијају на тежини. Када једемо угљене хидрате, наше тело их разлаже на глукозу, која се дели на гликоген јетре и гликоген у мишићима и дистрибуира у нашој јетри и мишићима.
Када су ове две области пуне, шећер се претвара у маст. То значи да ће нам повећање мишићне масе помоћи да складиштимо више гликогена и не дамо шансу да се мало више масти извуче. Дакле, да бисте остали здрави и успорили старење, одржавање мишића такође мора бити схваћено озбиљно.
Време поста: 21.06.2023
