Храна за јачање мишића
Немасна говедина: немасна говедина је богата креатином, засићеним мастима, витамином Б, цинком итд. Правилан унос засићених масти након фитнеса помоћи ће у повећању нивоа хормона мишића и подстаћи раст мишића. Запамтите да је то немасна говедина, ако има масти, мора се уклонити.
Папаја: Садржи велику количину калијума, што је веома корисно за раст мишићног гликогена и такође може побољшати способност контракције мишића. Поред тога, папаја садржи обилну количину папаина, који може подстаћи варење протеина и побољшати задржавање и апсорпцију протеина, као и раст мишића. Папаја такође садржи висок ниво витамина Ц. Препоручује се да сви поједу малу шољу меса папаје када једу протеине, јер се на тај начин могу постићи бољи резултати.
Кукуруз: Ова храна је веома важна за људе који треба да се боре против глади и смање масноће. У процесу јела, можете директно умотати кукурузни скроб око пилећег филеа и пржити га, како се не би залепио за тигањ. Штавише, премаз од скроба може спречити губитак сока унутар меса, чинећи месо свежијим и мекшим. Истовремено, поједите мало кукурузног скроба пре вежбања и функција отпорности на глад биће веома очигледна.
Време објаве: 07.07.2023.
