Храна за јачање мишића
Немасна говедина: немасна говедина је богата креатином, засићеним мастима, витамином Б, цинком, итд. Правилан унос засићених масти након фитнеса ће помоћи да се повећа ниво хормона у мишићима и подстакне раст мишића. Запамтите да је немасна говедина, ако има масти, мора се уклонити.
Папаја: Садржи велику количину калијума, који је веома користан за раст мишићног гликогена и такође може побољшати способност мишићне контракције. Поред тога, папаја садржи обиље папаина, који може подстаћи варење протеина и побољшати задржавање и апсорпцију протеина, као и раст мишића. Папаја такође садржи висок ниво витамина Ц. Препоручује се да свако поједе малу шољицу меса папаје када једе протеине, јер се тако могу постићи бољи резултати.
Кукуруз: Ова храна је веома важна за људе који треба да се боре против глади и смање масти. У процесу једења можете директно умотати кукурузни скроб на пилећа прса и пржити га, како се не би залепио за тигањ. Штавише, скробна облога може спречити губитак сока унутар меса, чинећи месо свежијим и мекшим. У исто време, поједите мало кукурузног скроба пре вежбања, а функција отпора на глад биће веома очигледна.
Време поста: Јул-07-2023
