Храна за јачање мишића Немасна говедина: немасна говедина је богата креатином, засићеним мастима, витамином Б, цинком, итд. Правилан унос засићених масти након фитнеса ће помоћи да се повећа ниво хормона мишића и подстакне раст мишића. Запамтите да је немасна говедина, ако има масти, мора се уклонити. ...
Прочитајте више