Ваша кожа одражава ваше здравље. Да бисте се бринули о њој, потребно је да изградите здраве навике.Постоје неке основне ствари за негу коже.
Останите чистиУмивајте лице два пута дневно — једном ујутру и једном увече пре спавања. Након што очистите кожу, нанесите тоник и хидратантну крему. Тоници помажу у уклањању финих трагова уља, прљавштине и шминке које сте можда пропустили приликом чишћења. Потражите хидратантну крему прилагођену вашем типу коже — сувој, нормалној или масној. Да, чак и масној кожи може користити хидратантна крема.
Блокирајте сунце.Временом, излагање ултраљубичастом (УВ) зрачењу сунца изазива многе промене на вашој кожи:
- Старачке пеге
- Бенигни (неканцерозни) израсли попут себороичне кератозе
- Промене боје
- Пеге
- Преканцерозни или канцерогени израсли попут базалног ћелијског карцинома, сквамозног ћелијског карцинома и меланома
- Боре
Разумна исхрана:Једите више свежег воћа и поврћа богатог витаминима, што може учинити кожу хидратизованијом и глатком. Пијте више млека јер садржи висок садржај протеина и има добар хранљиви ефекат на кожу. Истовремено, важно је контролисати унос хране богате уљем, шећером и зачињеном храном, јер ова храна може стимулисати прекомерно лучење коже и променити састав себума..
Прилагођавање животу: TГлавна ствар је редован рад и одмор, довољно сна, избегавање касног боравка у ноћи и одржавање доброг расположења. Када спавате ноћу, кожа се може сама обнављати. Касно борављење у ноћи и осећај менталне напетости могу лако довести до ендокриних поремећаја, уморне коже и лаке појаве акни.
Праћење ових основних принципа може вам помоћи да одржите здраву кожу. Међутим, имајте на уму да различите особе могу имати различите типове и проблеме коже, тако да могу бити потребне различите методе неге. Уколико наиђете на сталне проблеме или потешкоће са кожом, препоручује се да се консултујете са дерматологом или професионалним козметичарем за савет.
Време објаве: 19. јануар 2024.
