Ваша кожа одражава ваше здравље.Да бисте се побринули за то, морате изградити здраве навике.Постоје неке основе неге коже.
Останите чисти.Оперите лице два пута дневно - једном ујутру и једном увече пре него што одете у кревет.Након што очистите кожу, нанесите тоник и хидратантну крему.Тонери помажу у уклањању ситних трагова уља, прљавштине и шминке које сте можда пропустили приликом чишћења.Потражите хидратантну крему прилагођену вашем типу коже - сувој, нормалној или масној.Да, чак и масна кожа може имати користи од хидратантне креме.
Блокирајте сунце.Временом, излагање ултраљубичастом (УВ) зрачењу сунца изазива многе промене на вашој кожи:
- Старачке пеге
- Бенигне (неканцерозне) израслине попут себороичне кератозе
- Промене боје
- Пеге
- Преканцерозне или канцерозне израслине као што су карцином базалних ћелија, карцином сквамозних ћелија и меланом
- Боре
Разумна дијета:Једите више свежег воћа и поврћа богатог витаминима, што може учинити кожу влажнијом и глатком.Пијте више млека јер садржи висок садржај протеина и има добар хранљиви ефекат на кожу.Истовремено, важно је контролисати унос уља са високим садржајем шећера и зачињене хране, јер ове намирнице могу стимулисати прекомерно лучење коже и променити састав себума..
Прилагођавање живота: TНајважније је да имате редован рад и одмор, обезбедите довољно сна, избегавате касно буђење и одржавате весело расположење.Када спавате ноћу, кожа се може самопоправити.Остати до касно и осећати се психички напето може лако довести до ендокриних поремећаја, досадне коже и лаких акни.
Праћење ових основних принципа може вам помоћи да одржите здраву кожу.Међутим, имајте на уму да различити људи могу имати различите типове коже и проблеме, тако да могу бити потребне различите методе неге.Ако наиђете на сталне проблеме или проблеме са кожом, препоручује се да се обратите дерматологу или професионалном козметичару за савет.
Време поста: Јан-19-2024
